不必寻深山灵药，不必求名贵滋养，健康藏在平凡日常里。
春日多出门踏青，吸纳草木清气；夏日静心少烦躁，多食清润瓜果；秋日润燥少辛辣，冬日温养不贪凉，顺应四时，便是顺应身体。
粗茶淡饭养脾胃，早睡少劳养精神，淡然无忧养气血。
少熬夜，少暴食，少生闷气，多放松，多行走，多欢喜。
身无疲惫，心无郁结，烟火平淡间，自有绵长康健。