●红枣：若同时配合维生素E的使用可延缓和逆转皮肤的衰老
●枸杞：补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿
●蜂蜜
●黑芝麻
●红米：能改善营养不良。有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状
●黄豆
●番茄
●西兰花
●胡萝卜
●人参：对身体虚弱兼有阳虚或者脾虚或者肺虚者，食之更宜。 ​​​