1，身要穷养，多锻炼，多出汗。

2，神要富养，放松精神，充实内心。

3，脸要穷养，不要过度清洁。

4，脚要富养，时刻保暖，热水泡脚。

5，肾要穷养，少吃盐和油脂，多喝水。

6，肝要富养，保持心情舒畅，接种乙肝疫苗。

7，心要穷养，清心寡欲，少想烦心事儿。