秋主收，万物收敛，阳气渐敛而热气逐渐向地下渗透。因此，此时养生要注重养阴，以收敛为原则，让身体适应即将到来的秋之气。

1⃣️ 早睡早起：秋季昼渐短夜渐长，应顺应天时，早睡早起。充足的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力，让身体在新的季节保持良好的状态☺️

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2⃣️ 饮食调理：秋季气候干燥，饮食宜滋阴润肺。多喝米汤，吃梨、百合、银耳、山药等食物，既能补充水分，又能滋养肺脏。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免燥热伤津😋

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3⃣️ 艾灸养生：立秋后，气温逐渐下降，此时进行艾灸可以温通经络、调和气血。尤其对于关节疼痛、腹部冷痛等问题，艾灸有很好的缓解作用‼️

可以选择足三里、中脘、关元、涌泉等穴位，每次艾灸 15 - 20 分钟👍

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