吃太饱之后，人的肠胃负担就大，肚子撑撑的感觉，不想活动，甚至工作状态也会下降一些，想趴一会儿躺一会儿刷刷手机，所谓的消化消化食儿。

所以吃东西，即便吃热量低的，也不要吃得太饱。还是要适量，即便不减肥也是。

适量，整个人的状态还是会更好一些，不管是对运动的状态，还是对学习的状态，工作的状态，都是这样。