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73楼.
回复70楼:
早餐多吃蛋白质,中午,蛋白质膳食纤维加碳水,晚餐一般是家里烧啥我吃啥,挑蔬菜吃,肉的话有就吃点肉丝,没有就不吃,最近就是,丝瓜,冬瓜,番茄,韭菜,地卜吃得多,都是低卡的膳食纤维,你也可以吃鸡蛋羹,虾,补充蛋白质
༻木槿七七࿐
2025-08-06 13:39:06
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